TABATA

TABATA-це японська система фітнес-тренувань, що допомагає швидко спалювати жир. Вона є циклом вправ, які виконуються з певним інтервалом: 20 секунд вправа виконується в інтенсивному темпі, потім 10 секунд перерви. Дана методика підходить для чоловіків і жінок різного віку. Єдина умова – вони мають бути фізично активними.(проте тренер адаптує програму для новачка)

Це тренування можна проводити як з власною вагою,так і з додаванням інвентарем.